Czego nauczamy ..?
Nauczamy odmiany Hatha Jogi wg. metody Iyengara, cenionej ze względu na swoją precyzję, doskonałą metodykę z wykorzystaniem specjalnych pomocy(klocki, paski, wałki, koce, liny, krzesła i in.), szybkie efekty oraz możliwość praktykowania przez każdego bez względu na wiek czy stopień sprawności.
Hatha Joga wg metody Iyengara, odmiana jogi ceniona ze względu na ogromną precyzję pracy w pozycjach (asanach) oraz doskonale przemyślaną metodykę nauczania. Wykorzystanie specjalnych pomocy tj. klocki, paski, wałki, koce, liny, krzesła i in. zapewnia szybkie postępy oraz czyni tę formę jogi przystępną dla każdego bez względu na wiek czy stopień sprawności fizycznej.
B.K.S. Iyengar – jeden z największych współczesnych nauczycieli jogi, żywa legenda tej dyscypliny propagująca jogę od ponad 60 lat. Nauczał m.in. Yehudi Menuhina, Królową Belgii Elżbietę, Jiddu Krishnamurtiego, Aldousa Huxleya. Zadziwiał swą sprawnością do ostatnich lat swojego życia. Zmarł w roku 2014 w wieku 96 lat.
Yin Yoga – narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych . Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki. Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu. Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi – mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni , żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi. Praktyka łagodna zarówno dla osób już ćwiczących jak i początkujących.
Open Mind Yoga
Om yoga classic School joga klasyczna wykorzystująca pomoce ułatwiające i wspierające praktykę. Dbająca o aspekty anatomiczne ciała, a także o równowagę ducha.
Pilates MIX – Zajęcia których główną bazą jest metodą pilates
Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących) .
Nasz PILATES MIX– rozszerza zajęcia o elementy wiedzy fizjoterapeutycznej z takich metod jak MOVEMENT SOLUTION i KINETIC CONTROL oraz o jogę i trening oporowy z małym sprzętem , takim jak: gumy Thera band, filcowe slidery , małe i duże piłki rehabilitacyjne .
Zdrowe plecy – połącznie szerokiej wiedzy fizjoterapeutycznej czerpanych zarówno ze szkoleń dla fizjoterapeutów, dla instruktorów fitness i nauczycieli jogi
Korzystamy z jogi , pilatesu , fizjoterapii, mindfulness, terapii oddechowej itd.
Fizjoterapia – zajęcia indywidualne dostosowane do indywidualnych potrzeb. Głównie praca z narządem ruchu z przewlekłymi bólami pleców, kolan, bioder, barków itp , oraz konsultacja w tematach rozejścia mięśnia prostego brzucha i nietrzymania moczu.
Terapia manualna – Maitland, neuromobilizacje, terapia ruchem .
Praktyka oddechowa – Pranayama sztuka obserwacji i kontroli oddechu -trening oddechowy Butejki -Metodą Butejki polega na ćwiczeniach oddechowych, aby nauczyć Cię poprawnej kontroli oddechu – a w zasadzie obniżenia jego głębokości w celu zmniejszania skutków hiperwentylacji , powrotu do zdrowego, funkcjonalnego oddechu , profilaktyki i leczenia chorób związanych z zaburzonym oddechem .
